Thường xuyên vừa làm việc vừa nghe nhạc có tốt không? Câu trả lời gây bất ngờ từ chuyên gia sức khoẻ

Bạn có nghe nhạc trong khi làm việc không?

Một số người cảm thấy rằng họ càng nghe nhạc nhiều thì càng trở nên tập trung hơn, công việc nhàm chán đang làm cũng trở nên dễ thương hơn.

Một số người rung chân khi nghe nhạc, như thể họ là vua của thế giới này.

Những người thường vừa làm việc vừa nghe nhạc, hiệu suất công việc của họ ra sao?

Điều này phụ thuộc vào việc bạn làm công việc gì và nghe bài hát nào. Người nghe đúng, âm nhạc có thể giúp bạn được thăng chức và tăng lương! Còn những ai không nghe đúng thì sao?

01

Công việc gấp gáp, không nghe nhạc

Nếu công việc của bạn phức tạp và cấp bách, chẳng hạn như:

Một báo cáo quan trọng cần tìm nhiều thông tin, thực hiện nhiều phân tích, trau chuốt bản tóm tắt, chọn từ ngữ, v.v.

Một kế hoạch sự kiện khéo léo đòi hỏi sự sáng tạo cực độ.

Một nhiệm vụ chưa bao giờ làm trước đây, mục tiêu là cải thiện khả năng và rèn luyện bản thân.

Vậy thì tôi khuyên bạn nên tắt nhạc và nghiêm túc chỉ tập trung vào công việc.

Nhiều nghiên cứu về năng suất và âm nhạc đã chỉ ra rằng nghe nhạc thường làm giảm năng suất khi hoàn thành các nhiệm vụ phức tạp.

Nó giống như một anh chàng đẹp trai hay cô nàng xinh gái xuất hiện trước mặt bạn và bạn chẳng còn bận tâm đến cảnh vật xung quanh nữa. Điều này cũng đúng đối với các nguồn lực nhận thức, chúng bị giới hạn ở một mức độ nhất định.

Các nhiệm vụ phức tạp hoặc khó khăn thường đòi hỏi nhiều nguồn lực tập trung để hoàn thành. Lúc này nếu bạn vừa nghe nhạc vừa làm việc, nó giống với việc bạn đang làm hai việc cùng một lúc, và hiệu quả công việc đương nhiên sẽ bị giảm sút.

Nếu có công việc phức tạp cần giải quyết gấp, cắm tai nghe vào và không nghe gì cả, đây là cách giải quyết vấn đề hiệu quả nhất.

02

Công việc hàng ngày, có thể nghe nhạc 

Mặc dù không thể thưởng thức âm nhạc khi làm những việc quan trọng, nhưng việc nghe nhạc khi làm những công việc bình thường hàng ngày không phải là điều không thể.

Khi bạn điền vài cái form không quan trọng, 'thêu dệt' mấy cái ppt nhàm chán, hoàn trả hóa đơn dài dằng dặc...

Tóm lại, khi bạn cần làm một số công việc đơn giản, quen thuộc và có phần nhàm chán hàng ngày, cứ yên tâm nghe nhạc.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc thực sự có thể cải thiện hiệu suất trong các nhiệm vụ đơn giản.

Nhiều người cảm thấy rằng âm nhạc có thể tăng tốc độ chuyển động của họ. Các bài hát có nhịp độ nhanh có thể khiến việc chạy trở nên thú vị hơn.Vì vậy, nếu công việc hiện tại quen thuộc, lặp đi lặp lại và dễ làm, thì âm nhạc có thể hỗ trợ tăng năng suất.

Trên thực tế, các ông chủ sớm đã nghĩ đến điều này từ lâu.

Trong Chiến tranh thế giới thứ hai, để cải thiện hiệu suất làm việc của các công nhân, đài BBC đã phát sóng riêng hẳn một chương trình âm nhạc có tên "Music While You Work" cho hàng triệu công nhân nhà máy Anh mỗi ngày. Trong số đó, hành khúc do Eric Coates sáng tác - "Calling All worker" là bản nhạc đặc trưng của họ, rất được mọi người yêu thích.

Chương trình có các yêu cầu khá nghiêm ngặt đối với các bản nhạc được phát:

Những giai điệu phải được phát với âm lượng ổn định, không quá nhanh cũng không quá chậm.

Tất cả các giai điệu ngẫu nhiên, chẳng hạn như nhạc jazz, đều bị cấm.

Cấm tất cả các giai điệu khiến người ta muốn chậm lại, lười biếng, chẳng hạn như điệu valse chậm hiện đại.

Những bài hát có nhịp điệu quá rõ ràng cũng bị cấm, vì nó khiến người ta muốn nhảy theo.

Ngoài ra, còn có nhiều nhân tố cân nhắc khác nhau, chẳng hạn như bài hát "Deep in the Heart of Texas" đã bị loại khỏi danh sách phát vì nó chứa một đoạn nhạc vỗ tay và công nhân thường vô thức làm theo bằng cách gõ cờ lê vào máy.

Nghiên cứu vào thời điểm đó cho thấy bằng cách sử dụng âm nhạc để loại bỏ sự mệt mỏi và buồn chán do công việc lặp đi lặp lại, hiệu quả công việc của người lao động đã tăng từ 6,2% đến 11,3%. Nghiên cứu đã được Hội đồng Nghiên cứu Sức khỏe Công nghiệp Vương quốc Anh, Hiệp hội Phúc lợi Công nghiệp và Hiệp hội Tâm lý Công nghiệp Quốc gia công nhận và quảng bá vì tính đột phá của nó. 

Luôn nhớ một điều, những bài hát để nghe có rất nhiều, nhưng nghe sao cho thích hợp là điều quan trọng nhất!