Các nhà khoa học đã chứng minh bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất với con người, cung cấp năng lượng cho cả ngày hoạt động và chúng ta không nên vì bất kì lí do gì mà bỏ qua bữa sáng.
Là một VĐV chuyên nghiệp như Usain Bolt, ngoài thời gian luyện tập nghiêm ngặt, chế độ ăn uống cũng là một phần rất quan trọng để giúp anh có thể bù lại năng lượng sau mỗi buổi luyện tập.