Gương mặt nói gì về sức khoẻ của bạn? (Phần 2)

(Thethaovanhoa.vn) - Khuôn mặt mỗi người không chỉ là nơi biểu lộ cảm xúc, thái độ… mà nó còn ẩn chứa nhiều thông tin liên quan đến sức khoẻ và lối sống của bạn. Da vàng là dấu hiệu của bệnh gì, da nhợt nhạt phải chăng là dấu hiệu của người thiếu sắt...?

• Gương mặt nói gì về sức khoẻ của bạn?

Nếu bạn thấy da mình đang chuyển sang màu vàng thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề với gan hoặc bị thiếu máu.

Những vấn đề liên quan đến gan và máu đa phần thường rất phức tạp. Vì vậy điều quan trọng là, khi bạn thấy da có những biểu hiện này thì nên đến bác sĩ để xin tư vấn.

DA NHỢT NHẠT - Thiếu máu do thiếu sắt

Nếu da mặt bạn nhợt nhạt hơn so với bình thường, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu sắt.

Sắt là chất cần thiết để tạo hồng cầu, nói nôm na là "tạo máu". Khi thiếu chất sắt sẽ dẫn đến thiếu máu làm cho da và môi trở nên xanh xao, tái, nhợt nhạt.

Thiếu sắt trong khoảng thời gian dài sẽ làm suy giảm hệ miễn dịch, giảm khả năng tư duy, giảm trí thông minh ở con người. Việc thiếu sắt còn ảnh hưởng đến các hoạt động của cơ thể, khiến các cơ quan không hoạt động một cách trơn chu.

Do đó, khi gương mặt thay đổi bất thường cần đến gặp bác sĩ để tư vấn. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt như thịt, cá và các loại đậu. Và cũng đừng quên cung cấp vitamin C cho cơ thể vì nó tạo điều kiện cho sự hấp thu chất sắt.

QUẦNG THÂM XUNG QUANH MẮT - Sinh hoạt không điều độ

Nếu bạn bị mất ngủ và có một chế độ ăn uống không lành mạnh, bạn sẽ rất khó để ngăn chặn những quầng thâm dưới mắt này xuất hiện. Thuốc lá và rượu cũng là một trong những tác động tiêu cực làm cho đôi mắt bạn sưng húp và thâm quầng.

Để giữ cho vùng da quanh mắt nói riêng và toàn bộ da trên gương mặt nói chung luôn khoẻ và đẹp, bạn nên ngủ đủ giấc (khoảng 8 tiếng/ngày), và từ bỏ những thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu hay sử dụng các chất kích thích. Bên cạnh đó, bạn cũng cần duy trì môt chế độ ăn uống cân bằng và thường xuyên tập thể dục.

MỤN - Tiêu thụ nhiều chất béo và đường

Mụn là một vấn đề khá “nhạy cảm” đối với cả nam giới và nữ giới. Những đốm mụn đáng ghét trên gương mặt không chỉ khiến bạn “kém xinh” mà còn ảnh hưởng đến tâm lý. Sẽ thật ngại ngùng làm sao khi phải đi gặp ai đó với một gương mặt toàn những đốm mụn xấu xí.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến gương mặt bạn nổi mụn. Một trong số đó xuất phát từ chế độ ăn uống của bạn. Một chế độ ăn quá nhiều chất béo và đường là nguyên nhân khiến mặt nổi mụn. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể cũng là một nguyên nhân khác dẫn đến sự xuất hiện của mụn.

Mụn mọc bất thường cũng là dấu hiệu cảnh báo bệnh tật. Tuỳ vào vị trí mụn mọc mà người ta phán đoán được người đó đang gặp tình trạng gì. Ví dụ, mụn mọc trên trán cho thấy bạn đang gặp vấn đề về tiêu hoá; mụn mọc xung quanh và gần lông mày báo hiệu chức năng gan có vấn đề, mụn mọc ở má cảnh báo những vấn đề liên quan đến hô hấp…

Tóm lại, mục mọc vì bất cứ lý do gì thì bạn hãy giữ cho gương mặt của mình luôn sạch sẽ và ăn thực thực phẩm lành mạnh để khử độc da từ bên trong, giúp làn da khoẻ mạnh, láng mịn. Trong trường hợp mụn mọc nhiều, to, sưng tấy bất thường thì hãy đến bác sĩ để nhờ tư vấn.

NHỮNG NẾP NHĂN QUANH MIỆNG - Thiếu vitamin B?

Nếu bạn có những nếp nhăn sâu xung quanh miệng, rõ ràng bạn là một người thích cười nhiều, vui vẻ. “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, cười nhiều rất tốt cho bạn. Tuy nhiên, bạn cũng nên biết rằng, những nếp nhăn quanh miệng đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị thiếu vitamin B. Trong khi đó, đôi môi nứt nẻ thường là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu vitamin C.

Để khắc phục tình trạng này, bạn cần phải xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Trong đó cần bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, cam và ớt chuông.

Quí Cao
Tham khảo: brightside.me