Đấu sĩ dành 72 tiếng tập luyện trong bóng tối không ăn không uống, đấm vào cây 500 lần mỗi ngày

Ngôi sao UFC Jiri Prochazka chia sẻ về một số phương pháp tập luyện 'độc lạ' của mình.

Ngôi sao UFC 295 chia sẻ những phương pháp tập luyện 'độc lạ'

Đã có một số phương pháp tập luyện không chính thống trong nhiều năm qua, từ việc Tony Ferguson đá cột đèn cho đến Ronda Rousey tập trên tấm bạt lò xo. Và Jiri Prochazka được mệnh danh là 'Samurai người Séc' có thể tự xếp mình vào số những võ sĩ UFC vượt qua giới hạn khi có những phương pháp tập luyện 'độc lạ' để chuẩn bị cho trận đấu của mình.

Jiri Prochazka có cách tập luyện không chính thống trong mọi loại môi trường khác nhau

Jiri Prochazka là người đứng đầu UFC 295 đấu với Alex Pereira vào thứ Bảy tuần này. Ngoài công việc MMA thường xuyên của anh với Phòng tập thể dục Jetsaam ở Brno, Cộng hòa Séc, Prochazka còn được biết là đến một nơi ẩn dật trong rừng để sống và tập luyện 'đơn độc'

Thỉnh thoảng anh chia sẻ những thước phim về những phương pháp kỳ lạ, bao gồm cả việc đập cây 500 lần một ngày. Trước đây anh đã giải thích điều này: "Loại hình tập luyện này rất tốt cho cơ thể của bạn, cho sự ổn định. Bạn có thể ổn định cú đấm của mình khi đấm vào cây. Nhưng không phải cái cây to như tôi đấm trong video. Tốt hơn là đấm một số cây nhỏ hơn. Đó là lý do tại sao tôi đã thay đổi điều đó.

"Đôi khi tôi sử dụng cái cây, đôi khi tôi sử dụng makiwara. Makiwara giống như một thanh gỗ," Prochazka giải thích.

"Nó rất hữu ích cho cơ thể của bạn, giúp những cú đấm của bạn trở nên mạnh mẽ hơn, mạnh mẽ hơn. Bạn có cơ bụng, cơ bụng của mình, hãy ổn định và tốt hơn". Prochazka cũng sử dụng các bài tập thể hình và chuông ấm để cải thiện tình trạng của mình.

"Mọi thứ tôi cần đều ở đây. Ấm đun nước, túi đấm, makiwara, dây thừng, đường ray, tất cả các loại trang bị kinh điển. Tôi đang lặp lại liên tục mỗi tuần, tối thiểu một lần một tuần".

Ngôi sao UFC 295 phá bỏ giới hạn về cảm giác của mình

Một trong những phương pháp đáng ngạc nhiên hơn được sử dụng để rèn luyện khả năng tập trung của anh là tước bỏ cảm giác.

Anthony Joshua và ngôi sao NFL Aaron Rodgers nằm trong số những vận động viên nổi tiếng khác trải qua nhiều ngày sinh hoạt trong bóng tối hoàn toàn, trong đó Prochazka là người sớm áp dụng phương pháp này. Ạm giải thích: "Nó rất hữu ích. Chỉ có mình bạn. Không có người khác. Đó là lần đầu tiên tôi làm điều đó mà không cần thức ăn, chỉ với nước. Cảm giác mạnh hơn nhiều khi bạn không có thức ăn. Tất cả các quá trình trong cơ thể bạn mạnh mẽ hơn nhiều. Tâm trí của bạn đang làm việc rất nhiều.

"Và ba ngày, bốn ngày, không nhiều lắm đâu. Nhưng tôi đang sử dụng điều đó chỉ để nhận ra con người thực sự của mình và sau đó tôi có thể bắt đầu rèn luyện và nâng lên cấp độ tiếp theo với con người thực sự của mình, một cách trung thực hơn. Tất cả đều 'chìm' trong bóng tối trong ba ngày và ở đó các bạn có thể làm việc với con người bên trong của mình và rèn luyện những gì mình muốn.

"Tôi không muốn nói nhiều vì đó là chuyện riêng tư của tôi. Đó là niềm vui lớn nhất, bởi vì bạn phải đi đến khoảnh khắc mà thời gian như sắp kết thúc, những điều này rất riêng tư và thiêng liêng".

Người đàn ông 31 tuổi đẩy cơ thể và tâm trí của mình đến mức giới hạn và quay phim ở một nơi lạnh giá. Anh thường xuyên phải lao mình vào băng và trong một lần, ngón chân cái của anh ta bị tê cóng. Chiếc đinh bị đóng băng và anh đã chia sẻ đoạn video anh nhổ nó ra. Có vẻ như Prochazka sử dụng sự cô lập để mài giũa khía cạnh tinh thần trong trận đấu của mình với các kỹ thuật MMA cụ thể dành riêng cho trận đấu với các đối thủ của anh.

Yoga, các bài tập thở và thiền cũng rất cần thiết đối với cựu vô địch hạng nhẹ-nặng UFC. Anh cũng chia sẻ về cách mà anh cố gắng cải thiện thị lực của mình, đeo kính râm để tránh khỏi một khối lập phương màu vàng được buộc vào một sợi dây và đọc tài liệu trong khi đeo băng bịt mắt.

Tuần này Prochazka đã thay đổi sự yên tĩnh của vùng rừng ở Séc để lấy sự hối hả và nhộn nhịp của New York. Ánh đèn rực rỡ của Madison Square Garden sẽ chiếu rọi vào anh và Pereira vào cuối tuần này khi Prochazka nỗ lực đòi lại chiếc đai mà anh đã bỏ trống hơn một năm trước.

Anh đã phải nghỉ thi đấu hơn một năm để hồi phục chấn thương vai nghiêm trọng. Vào thời điểm đó, Dana White giải thích trên podcast của Paddy Pimblett: "Đêm đó khi mọi chuyện đã ổn và chúng tôi đã nhờ bác sĩ khám cho anh ấy, bác sĩ đã nói theo đúng nghĩa đen trong suốt những năm thi đấu tại UFC, đây là chấn thương vai tồi tệ nhất mà chúng tôi từng gặp, từng thấy. Nó khá khó chịu. Anh ta vẫn muốn chiến đấu. Không, cậu không thể chiến đấu, nhóc. Cậu xé nát nó (vai) rồi."

Người tự xưng là 'anh chàng kỳ lạ' Prochazka sẽ một lần nữa thử thách phương pháp hoang dã của mình với Pereira. Cách tiếp cận khác thường của anh đã đưa anh đến danh hiệu một lần trước đây và sẽ không có gì ngạc nhiên khi thấy Prochazka lặp lại thủ thuật này.