Bí quyết "eo thon" của Lý Nhất Đồng: khác biệt, mới mẻ, không giống với bất kỳ sao Hoa ngữ nào

30/12/2022 16:27 GMT+7 | Văn hóa Giải trí 247

Sở hữu nhan sắc vô cùng ngọt ngào, Lý Nhất Đồng còn có vòng eo thon thả khiến ai nấy đều phải trầm trồ ghen tị.

Lý Nhất Đồng không phải là cái tên quá nổi nhưng cô lại được ưu ái khi thường xuyên sánh bước bên cạnh các bạn diễn nam có sức hút lớn.

Ngoại hình của Lý Nhất Đồng trông rất ngọt ngào, cộng với ưu thế tập vũ đạo lâu năm nên cô cũng sở hữu vóc dáng gọn gàng, chuẩn chỉnh hơn. Cũng từng có khoảng thời gian Lý Nhất Đồng không kiểm soát chuyện ăn uống nên cô bị tăng cân mất kiểm soát và nhận không ít lời chỉ trích từ cư dân mạng.

photo-1

Cho đến hiện tại, nhờ nghiêm túc trong việc quản lý chế độ ăn, cô đã siết cần về đầu 4 và tự tin hơn khi xuất hiện trước ống kính máy ảnh. Điều thú vị là mỹ nhân Anh Hùng Xạ Điêu một thời lại có những cách giảm cân rất khác biệt và chẳng giống với bất kỳ sao Hoa ngữ nào. Cùng tìm hiểu xem những bí quyết giữ "eo thon" của Lý Nhất Đồng là gì bạn nhé!

1. Nhảy điệu Valse để tạo eo thon

Đây được xem là bí quyết giữ eo thon độc nhất vô nhị của Lý Nhất Đồng. Cô từng chia sẻ trên sóng truyền hình về động tác nhảy uyển chuyển này. Khi nhảy Valse, Lý Nhất Đồng sẽ siết chặt vùng bụng và di chuyển, nhờ đó phần mỡ bụng sẽ được đốt cháy hiệu quả. Bạn cũng có thể tập động tác nhảy này khi ở nhà để giảm mỡ ở vùng eo bên hông hiệu quả.

photo-1

2. Chỉ ngồi 1/3 chiếc ghế

Ngoài việc nhảy Valse, Lý Nhất Đồng còn chú trọng tư thế ngồi của mình. Cô thường chỉ ngồi 1/3 chiếc ghế, khép hai chân lại, người hơi ngả ra sau, nhấc nhẹ chân và siết chặt bụng lại. Bài tập này giúp rèn luyện cơ bắp và cơ đùi cho Lý Nhất Đồng, đồng thời có tác dụng đốt cháy chất béo.

photo-1

3. Chăm chỉ leo cầu thang

Khi Lý Nhất Đồng giảm cân, cô rất chăm chỉ leo cầu thang 1 tiếng mỗi ngày. Theo chia sẻ thì cô leo cầu thang từ tầng 1 lên tầng 22 rồi lại đi thang máy xuống, leo lên lại. Tổng cộng cô thực hiện 6 lần mỗi ngày. Điều đáng phục là Lý Nhất Đồng còn mặc đồ kín để cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, từ đó giúp giảm mỡ hiệu quả.

photo-1

 4. Đứng nhiều hơn ngồi

Lý Nhất Đồng còn duy trì thói quen đứng nhiều hơn ngồi để tập cho bụng và lưng tốt hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đứng 153 phút mỗi ngày có thể tiêu hao khoảng 350 calo, tương đương với lượng calo của 2 bát cơm. Vì vậy, phương pháp giảm cân của Lý Nhất Đồng rất đáng học hỏi. Khi làm việc mệt mỏi, bạn có thể đứng dậy đi lại xung quanh hoặc có thể mang theo dây để thực hiện một số bài tập co giãn nhẹ.

photo-1

5. Ăn đồ nhạt, ưu tiên protein

Ngoài việc chăm chỉ tập luyện, Lý Nhất Đồng không bao giờ nuông chiều bản thân quá mức. Cô từng chia sẻ chỉ ăn 6 - 7 lòng trắng trứng mỗi ngày để giảm cân. Vì lòng trắng trứng ít calo, có thể bổ sung protein vừa đủ trong thời kỳ giảm cân. Để kéo dài cảm giác no, cô cũng chia nhỏ đạm thành từng miếng nhỏ và ăn từ từ trong thời gian dài để không có cảm giác đói vặt.

photo-1

Nguồn: Girlstyle

Tiểu Phương

Tags:
Cùng chuyên mục
Xem theo ngày
Đọc thêm