3 loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng lại không thích hợp để ăn khi bụng đói, dù thèm mấy cũng đừng ăn

18/02/2023 16:10 GMT+7 | Văn hóa Giải trí 247

Khi đang đói bụng, nhiều người sẽ khó điều khiển được não bộ và dễ chọn những món ăn không tốt cho đường tiêu hóa.

Dạ dày là cơ quan luôn phải vận động để tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng. Sau một đêm ngủ dậy, dạ dày sẽ trống rỗng và cần thu nạp đồ ăn để khỏa lấp cơn đói. Nhiều người lại không quá chú trọng đến loại thực phẩm phù hợp để ăn khi bụng đói, từ đó dễ ăn nhầm loại và gây tổn thương cho hệ tiêu hóa.

Có 3 món không nên ăn khí đói bụng mà bạn cần nhớ ngay!

1. Cà chua

Cà chua rất dễ thấy trên bàn ăn mỗi gia đình, bởi loại thực phẩm này có thể làm được nhiều món, chế biến nhiều cách khác nhau. Đặc biệt, cà chua còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao với hàm lượng lycopene có tác dụng chống oxy hóa, giúp thanh lọc cơ thể khỏi các gốc tự do nên sửa chữa được các tế bào bị hư hỏng, làm chậm quá trình lão hóa.

Bên cạnh đó, ăn cà chua thường xuyên còn giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể, làm mềm mạch máu và ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, nếu ăn một lượng lớn pectin trong cà chua khi bụng đói thì nó sẽ tạo thành cục không hòa tan với axit dạ dày, từ đó dễ gây loét dạ dày, trào ngược axit và dẫn đến nhiều phản ứng khó chịu khác.

photo-1

2. Sữa

Sữa rất bổ dưỡng và phù hợp cho nhiều đối tượng sử dụng. Ngoài giàu kali và phốt pho, sữa còn dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Tuy nhiên, sau khi ngủ dậy mà uống sữa ngay khi bụng đói sẽ làm một lượng lớn protein trong sữa chuyển hóa thành nhiệt năng, từ đó không tốt cho quá trình hấp thụ vào cơ thể.

photo-1

3. Trà xanh

Trà xanh là loại thức uống được rất nhiều người uống mỗi ngày. Không chỉ giàu catechin và polyphenol mà trà xanh còn có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn tốt nên giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, trì hoãn lão hóa sớm.

Một tách trà mỗi ngày có thể giúp loại bỏ cholesterol và chất béo dư thừa. Thế nhưng, trà xanh lại không phù hợp để uống khi dạ dày đang trống rỗng vì nó có thể tạo ra những phản ứng như choáng váng, chóng mặt, gây khó chịu đường tiêu hóa.

photo-1


Tiểu Phương. Nguồn và ảnh: Sohu

Tags:
Cùng chuyên mục
Xem theo ngày
Đọc thêm